{"id":10736,"date":"2026-07-15T12:28:49","date_gmt":"2026-07-15T10:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/en-onada-de-calor-seguix-les-recomanacions-cuida-la-teua-salutbeu-aigua-hidratat-beu-aigua-sovint-per-a-mant\/"},"modified":"2026-07-15T12:28:49","modified_gmt":"2026-07-15T10:28:49","slug":"en-onada-de-calor-seguix-les-recomanacions-cuida-la-teua-salutbeu-aigua-hidratat-beu-aigua-sovint-per-a-mant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/en-onada-de-calor-seguix-les-recomanacions-cuida-la-teua-salutbeu-aigua-hidratat-beu-aigua-sovint-per-a-mant\/","title":{"rendered":"En ola de calor, \u201cSigue las recomendaciones, cuida tu salud\u201d \u201cBeve agua \/ hidr\u00e1tate\u201d Bebe agua a menudo para mantener"},"content":{"rendered":"


\nEn ola de calor, \u201cSigue las recomendaciones, cuida tu salud\u201d<\/p>\n

\ud83d\udfe1\u201cBue agua \/ hidr\u00e1tate\u201d
\nBebe agua a menudo para mantener la hidrataci\u00f3n.
\nEvita la exposici\u00f3n directa al sol entre las 12 hy las 17 h.
\nUsa cremas con factor de protecci\u00f3n solar elevado.
\nPrioriza alimentos frescos (helados\/frutas\/verdura, etc.).
\nProtege a mayores, menores y otras personas vulnerables.<\/p>\n

\ud83d\udfe2 \u201cEvita picaduras y elimina puestos de cr\u00eda del mosquito\u201d
\nEvita el agua estancada: vac\u00eda y sigue evitando que haya lugares donde se queden charcos.
\nUsa repelentes adecuados y autorizados.
\nInstala telas mosquiteras (redes) cuando sea necesario.
\nLimpieza y desinfecta fuentes y elementos ornamentales.
\nMant\u00e9n limpios y sin obstrucciones los desag\u00fces y canalones.<\/p>\n

\ud83e\ude77 \u201cProtecci\u00f3n y seguridad\u201d
\nNo te ba\u00f1as en solitario ni en sitios sin supervisi\u00f3n.
\nRespeta las banderas y las normas de seguridad.
\nNo te alejas de la orilla en espacios naturales ni saltas de rocas.
\nVigila a los ni\u00f1os y ni\u00f1as fuera y dentro del agua.
\nNo buceas cerca de zonas de descarga y vigilancia de compuertas <\/p>\n

En ola de calor, \u201cSi\u00e9ntete las recomendaciones, cuida tu salud\u201d<\/p>\n

\ud83d\udfe1\u201cBebe agua \/ hidr\u00e1tate\u201d
\nBebe agua a menudo para mantener la hidrataci\u00f3n.
\nEvita la exposici\u00f3n directa al sol entre las 12h y las 17h.
\nUsa cremas con factor de protecci\u00f3n solar elevado.
\nPrioriza alimentos frescos (helados\/frutas\/verdura, etc.).
\nProtege a mayores, menores y otras personas vulnerables.<\/p>\n

\ud83d\udfe2 \u201cEvita picaduras y elimina lugares de cr\u00eda del mosquito\u201d
\nEvita el agua estancada: vac\u00eda y continua evitando que haya sitios donde se quedan charcos.
\nUsa repelentes adecuados y autorizados.
\nInstala telas mosquiteras cuando sea necesario.
\nNetea y desinfecta fuentes y elementos ornamentales.
\nMantiene limpios y sin obstrucciones los desag\u00fces y canalones.<\/p>\n

\ud83e\ude77 \u201cProtecci\u00f3n y seguridad\u201d
\nNo tiene ba\u00f1os en solitario ni en lugares sin supervisi\u00f3n.
\nRespeta las banderas y las normas de seguridad.
\nNo te alejas del borde en espacios naturales ni saltas de rocas.
\nVigila a los ni\u00f1os y ni\u00f1as fuera y dentro del agua.
\nNo buceas busca de zonas de descarga y vigilancia de compuertas<\/p>\n

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En onada de calor, \u201cSeguix les recomanacions, cuida la teua salut\u201d \ud83d\udfe1\u201cBeu aigua \/ hidrata\u2019t\u201d Beu aigua sovint per a mantindre la hidrataci\u00f3. Evita l\u2019exposici\u00f3 directa al sol entre les 12 h i les 17 h. Usa cremes amb factor de protecci\u00f3 solar elevat. Prioritza aliments frescos (gelats\/fruites\/verdura, etc.). Protegeix majors, menors i altres persones […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10737,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esports-alzira"],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/746853495_27200193553016751_3516435359341982339_n-1140x445.png",1140,445,true],"list":["https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/746853495_27200193553016751_3516435359341982339_n-463x348.png",463,348,true],"medium":["https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/746853495_27200193553016751_3516435359341982339_n-215x300.png",215,300,true],"full":["https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/746853495_27200193553016751_3516435359341982339_n.png",1468,2048,false]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10736"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10736\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esportsmunicipalsalzira.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}